شادی در زندگی
تعریف:
میزان احساسات مثبت – میزان احساسات منفی = شادی
سرور + رضایت از زندگی- عاطفه منفی = شادکامی
اصول وقواعدی برای شادی
1- تصمیم بگیرید شاد باشید .
( قلم ورنگ در اختیار شماست بهشت را نقاشی کنید ووارد آن شوید )(کازانتزا کیس)
2- برای شادیتان تلاش کنید ومقاومت داشته باشید.
3- در زندگي به جاي «شناوربودن»، «شناگر» باشد.
4- لازمه شادی خودشناسی است.
5- از سختي ها و مشکلات زندگي استقبال کن و با غلبه بر آن ها به خود پاداش بده.
6- انتظار نداشته باش هميشه آنچه را در اطرافت اتفاق مي افتد مطابق ميل و خواسته ات باشد.
7- براي اين که شاد باشي بايد شادي آفرين باشي.
8- .شادي خود را به هيچ کس وابسته نکن تا هميشه از آن برخوردار باشي.
9- مهمترین راه به دست اوردن شادی مسئولیت پذیری و انجام مسئولیتها است.
10- به شادی دیگران بها دهید.
11- باورهای خود مخرب و احساسات نامناسب خود را کنار بگذارید..
12- به خاطر اشتباهات گذشته خود را سرزنش نکن وهرگز خودت را با ديگران مقايسه نکن
13- براي انجام کارهاي مورد علاقه ات زياد به نظرات ديگران اهميت نده.
14- بپذیرید تغییر کردن نیاز به زحمت وسختی دارد پس عزمتان را جزم کنید.
15- تمرین مساوی است با پیشرفت را سرلوحه زندگی خود قرار دهیم.
یکی از راههای به دست اوردن نشاط دلبستگی همسران به هم است یا به عبارتی دیگررضایت در زندگی مبنایش پیوند های عاطفی درست در روابط همسران می باشد
( همسران احساس کنند می توانند با بودن درکنار همسر خوداحساس لذت بکند ودر مواقع استرس از بودن با انها احساس ارامش داشته یاشد )
ورابطه همسر –----------- همسر ،رابطه برنده --------------برنده شدن باشد که نتیجه ان می شود هویت موفق
نه روابط برنده -------------------------بازنده یا بازنده ---------------------بازنده که نتیجه اش بشود هویت شکست
هویت موفق = در کسانی بوجود می آید که بتوانند نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن و نیاز به احساس ارزشمندی را در خودشان ارضا کنند.
هویت شکست = در کسانی بوجود می آید که نتوانند نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن و نیاز به احساس ارزشمندی را در خود ارضا کنند.
پس در كل هر فردی یک هویت متصور دارد (تصويري كه از خود دارد)
که بدان وسیله احساس موفقیت یا عدم موفقیت نسبی می کند.(من همسر خوبیم یا نه)
واگر همسری احساس خوب بودن و مفید بودن بکند (با همه نقاط مثبت یا نقاط ضعفش) برای زندگی تلاش بیشتر می کند
کلیدهای به دست اوردن نتایج خوب
n ایجاد فرصت باهم بودن (بیان احساس)
n کیفیت مراقبت از همدیگر
n خصوصیات شخص خودمان
n درمورد باورهای غلط ونادرست خودمان نسبت به زندگی و همسران تجدید نظر کردن
n داشتن اهداف مشترک در زندگی
n توجه به نیازهای روانی وجسمانی همدیگر
n نیاز به احترام
n نیاز به مفید وموثر بودن
n نیاز به محبت
n نیاز به مهم بودن وبرای خود ارزش قائل شدن
n نیاز به تحرکات بدنی (ورزش )
n نیازبه توجه کردن خوب در مسائل زناشویی یکدیگر
تذکر مهم :
یادمان باشد نیازهای انسان نیاز به بر اورده شدن دارند و اگر از راه درست و مناسب براورده نشود ممکن است به خطا برود ورضایت از زندگی را از ما بگیرد
وبدانیم که شادکامی سطح بالا جزدر پیروی از دستورات الهی میسر نخواهد شد پس ایمانتان را در زندگی قوی کنید و بر خدای بزرگ توکل کنید که یادش آرامش بخش قلبهاست و دستوراتش چراغ زندگی و رشد کمال بشری است
من الله توفیق
نظرات شما عزیزان: